Kæbespændinger – slip af med smerterne og få ro i dit nervesystem
Oplever du spændinger i kæben, ømhed i ansigtet, eller måske hovedpine, der starter ved tindingen og stråler bagud?
Måske vågner du op med en følelse af at have bidt tænderne sammen hele natten?
Eller har du svært ved at gabe helt op, fordi kæben føles låst?
Målet er, at du efter behandling:
- Får lindring fra dine smerter
- Mere afspændt i kæbemuskler
- Forebygger fremtidige problemer
Smerter i kæben
Sådan kan jeg hjælpe dig
Som erfaren Krops- og Manual Terapeut tilbyder jeg behandlinger, der kombinerer:
- Manuel terapi: Manipulation og massage i de omkringliggende væv. Kæbemusklerne løsnes.
- Body terapeutiske teknikker: For at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.
- Personligt tilpassede øvelser: Du får konkrete øvelser, der løsner op i kæben og forebygger fremtidige smerter.
Kæbespændinger skyldes ofte mere end blot tænderne
Kæbespændinger opstår ofte i perioder med stress, uro i kroppen eller ubevidste vaner som tandpres og tænderskæren (bruxisme). Mange mærker det som:
Smerter i kæben og tindingen
Spændingshovedpine
Knasen eller kliklyde i kæbeleddet
Ømhed i nakke og skuldre
Træthed i ansigtet
Svimmelhed eller trykken i ørerne
Det kan være både akut og midlertidigt – men også kronisk og tilbagevendende, hvis årsagen ikke bliver behandlet.
Behandling af kæbespændinger – ro til både krop og nervesystem
I mit arbejde kombinerer jeg kropsterapi, afspænding og manuel behandling, som er særligt effektivt til at løsne op i de dybe spændingsmønstre i kæbe, nakke og ansigt.
Vi arbejder med:
Målrettet behandling af kæbemuskulatur og bindevæv
Nervesystemets rolle i spændinger og stress
Åndedrættet som nøgle til afspænding
Øvelser du selv kan bruge derhjemme
Forståelse af dine personlige spændingsmønstre
Målet er, at du får smertelindring her og nu, men også lærer din krop og dine signaler bedre at kende – så spændingerne ikke vender tilbage.
Har du haft kæbesmerter længe?
Mange af mine klienter har gået med kæbespændinger i måneder – ja, nogle i årevis – uden at finde den rigtige hjælp.
De har måske forsøgt med bideskinner, smertestillende eller klassisk fysioterapi, men oplever stadig ubehag.
Her får du en helhedsorienteret tilgang, hvor vi ser på både krop, vaner, følelser og nervesystem. For kroppen hænger sammen – og ofte skal løsningen findes et andet sted end der, hvor smerten sidder.
Book en konsultation i dag
Hvis du har lyst til at tage det første skridt mod en smertefri kæbe, så lad mig hjælpe dig.
Mine klienter har gode resultater
Du fortjener at leve uden smerter, så du kan fokusere på det, der betyder mest i dit liv.
Book direkte på linket herunder og find den tid, som passer dig bedst.
Hvis du ikke kan finde en tid, så er du altid velkommen til at skrive på info@mybodymind.dk
Det kan være, der er kommet et afbud.
Ofte stillede spørgsmål om kæbespændinger
Hvordan ved jeg, om jeg har kæbespændinger?
Typiske tegn er ømhed i kæben, kliklyde, hovedpine, spændinger i nakke/skuldre og problemer med at gabe helt op. Mange opdager det også gennem en bideskinne hos tandlægen.
Kan kæbespændinger skyldes stress?
Ja. Stress aktiverer nervesystemet og får kroppen til at spænde op – især i kæbe, nakke og skuldre. Mange spænder ubevidst i kæben både dag og nat.
Hvad kan jeg selv gøre derhjemme?
Du kan bruge afspænding, vejrtrækning, massage af kæbemuskler og bevidsthedsøvelser. Jeg viser dig konkrete teknikker, du kan tage med hjem.
Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Det afhænger af, hvor længe du har haft spændinger. Nogle mærker bedring efter 1-2 gange, mens kroniske spændinger kræver flere sessioner. Vi lægger en plan sammen.
For at holde smerterne væk i det lange løb anbefaler jeg, at du kombinerer øvelser med behandling
Jeg arbejder helhedsorienteret og undersøger alle de forskellige systemer: led, muskler, nervesystem, organsystem, blodsystem, lymfesystem og det kranie sakrale system. Formålet er at identificere den underliggende årsag til kæbesmerter.
Det er essentielt, at alle systemerne arbejder sammen for at opnå optimale funktioner i hele kroppen.