Ondt i nakken
Sådan kan jeg hjælpe dig
Som erfaren Krops- og Manual Terapeut tilbyder jeg behandlinger, der kombinerer:
- Manuel terapi: For at løsne spændinger og skabe bedre bevægelighed i nakken.
- Body terapeutiske teknikker: For at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.
- Personligt tilpassede øvelser: Du får konkrete øvelser, der styrker nakken og forebygger fremtidige smerter.
Målet er, at du:
- Får lindring fra dine smerter
- Genfinder frihed i bevægelsen
- Forebygger fremtidige problemer
Nakkesmerter
Find lindring og løsninger her
Ondt i nakken og smerter fra nakke- og halsmuskler kan være både frustrerende og begrænsende.
Uanset om smerterne er opstået akut eller har plaget dig i længere tid, er det vigtigt at forstå årsagerne og finde den rette behandling.
Hvis vi ikke arbejder ind i årsagen, så kommer dine smerter igen og igen.
Og hvis du er landet her, er det sikkert fordi du endnu en gang oplever de samme smerter.
Så har du sandsynligvis kun modtaget symptombehandling. Det kan du forsætte med hele livet.
Når du får en behandling i min klinik, arbejder jeg udfra princippet om, vi skal finde ind til årsagen til dine symptomer.
Typiske årsager til nakkesmerter
Ondt i nakken kan skyldes mange ting, men de mest almindelige årsager inkluderer:
- Stress og spændinger: Hverdagsstress sætter sig ofte som spændinger i nakke og skuldre.
- Dårlig arbejdsstilling: Mange timer foran computeren kan belaste nakken.
- Akut skade: Fx hold i nakken eller en piskesmældsskade.
- Kroniske tilstande: Slidgigt eller diskusproblemer i nakken.
Symptomer på nakkesmerter kan være:
- Stivhed i nakken
- Smerter, der stråler til skuldre eller arme
- Hovedpine, ofte spændingsrelateret
- Svimmelhed eller balanceproblemer
Hvad kan du gøre selv ved nakkesmerter?
Heldigvis er der mange måder at lindre akutte nakkesmerter på, afhængigt af deres årsag:
- Skab bevægelse: Enkle øvelser og stræk kan reducere spændinger og øge blodcirkulationen.Prøv fx at rotere hovedet forsigtigt fra side til side eller lave skuldertræk
- Afslapning og mindfulness: Stressreduktion gennem mindfulness eller meditation kan hjælpe med at løsne spændte muskler.
- Kropsbehandling: Professionel behandling som kropsterapi og manuel terapi kan målrette de dybere årsager til smerterne.
- Ergonomiske ændringer: Sørg for korrekt siddeposition og støtte under arbejde eller hvile.
Book en konsultation i dag
Hvis du har lyst til at tage det første skridt mod en smertefri nakke, så lad mig hjælpe dig.
Mine klienter har gode resultater
Du fortjener at leve uden smerter, så du kan fokusere på det, der betyder mest i dit liv.
Book direkte på linket herunder og find den tid, som passer dig bedst.
Hvis du ikke kan finde en tid, så er du altid velkommen til at skrive på info@mybodymind.dk
Det kan være, der er kommet et afbud.
Ofte stillede spørgsmål om nakkesmerter
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg vågner op med hold i nakken?
Prøv at varme området op med meget lette øvelser men først og fremmest arbejd ind i at få ro på din vejrtræning. Undgå pludselige bevægelser, og kontakt en behandler for dine nakkesmerter, så snart du kan.
Kan nakkesmerter give hovedpine?
Ja, spændinger i nakken kan ofte føre til spændingshovedpine. Behandling og øvelser kan hjælpe med at reducere begge dele.
Hvor hurtigt kan jeg få hjælp?
Jeg tilbyder fleksible tider og akutte behandlinger. Kontakt mig i dag for at finde en tid, der passer dig.
Øvelserne kan måske lindre lidt, men jeg anbefaler alle, som har smerter at få en grundig undersøgelse og behandling af smerterne.
For at holde smerterne væk i det lange løb anbefaler jeg, at du træner fast på et af mine hold.
Prøv kropsterapeutisk træning her: Kropsterapeutisk yoga
Smerter ud i armen
- Hold i nakken
- Låsning i nakken
- Stivhed i nakken
- Sovende og prikkende fingre
- Smerter ud i armen
- Diskusprolaps i nakken
- Slidgigt i nakkehvirvlerne
- Hovedpine
- Migræne
- Stråler ud med smerter i arme
- Svimmelhed
Jeg arbejder helhedsorienteret og undersøger alle de forskellige systemer: led, muskler, nervesystem, organsystem, blodsystem, lymfesystem og det kranie sakrale system. Formålet er at identificere den underliggende årsag til nakkesmerterne.
Det er essentielt, at alle systemerne arbejder sammen for at opnå optimale funktioner i hele kroppen.